ЕДА, КОТОРАЯ УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ
Залог здорового образа жизни - спорт и правильное питание. Если знать и употреблять продукты, повышающие обмен веществ, можно не только улучшить самочувствие, но и наверняка избавиться от лишнего веса. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.

Белки
• Яйца
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые

Овощи
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны

Цельнозерновые
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка

Жидкости
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном

Масла
• Оливковое масло первого отжима

Другие продукты
• Натуральный йогурт
• Овощные супы
• Специи